Твоя мега – диета.

Предлагаю тебе низкокалорийную диету, разработанную моей знакомой диетологом. Но для начала, запасись терпением, диета рассчитана на четыре недели, а меню «А» и «Б», чередуй через день и кушай маленькими порциями.

Начало рабочего дня:
А: Стакан теплого молока, ложка гречишного меда, ломтик хлеба из муки грубого помола;
Б: Зеленый чай без сахара, ломтик черного хлеба.
Второй завтрак:
А: Чай, бутерброд из черного хлеба, с маслом и зеленью.
Б: Обезжиренный кефир или йогурт, два кусочка поджаренного тоста.
Обед:
А: Отварной судак, треска или сайда, салат из вареного картофеля, заправленного оливковым маслом, зеленью и каплями лимонного сока, зеленый салат.
Б: Овощной густой суп с зеленым горошком, отварная говядина, пара картофелин, салат из фруктов.

Особенности диет

Если сказать что сейчас диет много – значит, ничего не сказать. Счет пошел на сотни, если не на тысячи, но все это многообразие способов питания объединяет несколько общих черт.
• Диеты применяются в любое время года независимо от сезона и лунного календаря. Очень часто эта особенность использования диет нарушает естественные биоритмы организма. Простой пример – диета, ограничивающая употребление любой жирной и белковой пищи, в зимнее время года нарушает энергетический баланс в организме. Зимой человеку надо больше энергии, а жиры являются естественным источником энергии. Недостаток белка в пище приводит ко многим проблемам – например, снижается иммунитет, что в зимнее время чревато частыми простудными заболеваниями. Многие люди, пытаясь зимой с помощью таких диет сбросить вес, только вредят своему здоровью и внешнему виду.

Как цвет еды влияет на здоровье?

Цвет приготовленных блюд оказывает влияние на настроение, состояние и здоровье. Об этом рассказали европейские исследователи по результатам специального эксперимента.
В процессе исследования обычные для человеческого глаза ингредиенты питания при помощи специального освещения приобрели иные, не соответствующие природному цвету продуктов оттенки. Например, зеленоватый горох по собственному цвету стал похож на красную икру, мясо взяло серый оттенок, молоко стало фиолетовым, а пресловутая глазунья превратилась в ярко-багровое блюдо.