Сохраняем себе!

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

Вам понадобится:

300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

Приготовление:

Полезные продукты, повышающие иммунитет.

Наступают холодные времена года, а значит, повышается риск простуд и заболеваний. Как уберечь себя от проблем со здоровьем? Ответ простой, но многозначительный: повышать иммунитет. Но если у Вас не хватает времени на физические нагрузки и закалку организма, то, что делать тогда? Наш совет – употреблять продукты, содержащие вещества, которые повышают иммунитет.
Во-первых, следует включить в свой рацион еду, богатую на белок. Как известно, это вещество является источником аминокислот, необходимых для синтеза иммуноглобулинов, поэтому они помогают восстановить пораженные вирусами и бактериями клетки. Наибольшее количество белка содержится в рыбе (особенно тунец и лосось), сыре, мясе, молоке, яйцах, капусте, а также в орехах. Важно заметить, что в

Полезные продукты для улучшения работы мозга.

Если Вы готовитесь к ответственному экзамену или делаете важный отчет, но никак не получается сконцентрироваться, - не спешите отчаиваться. Возможно, Вашему организму просто не хватает необходимых полезных веществ. Поэтому ознакомьтесь со списком продуктов, которые не просто обогатят организм витаминами, но и помогут активизировать работу головного мозга.
Несомненные лидеры списка – орехи, причем каждый их вид оказывает различное влияние на умственную деятельность человека. Например, грецкие орехи и миндаль способствуют активизации работы головного мозга, то есть ускоряют процесс мышления, а фисташки улучшают память и остроту восприятия. Незаменимым для активной

Путь к похудению – полезное питание.

Если Вы хотите немного сбросить вес, не спешите садиться на строгие диеты и устраивать голодовки. Изнемогая свой организм отсутствием необходимых полезных веществ, Вы рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем. Тем более, есть другой, более правильный выход из ситуации: питаться теми продуктами, которые помогут избежать накопления в организме жиров.
Во-первых, почаще употребляйте в пищу бобовые. Бобы, соя, горох и фасоль содержат огромное количество грубой клетчатки и ценных белков, что делает их уникальными в

Полезные напитки.

Обычно мы не уделяем достаточно много внимания процессу утоления голода – мы можем часами выбирать в супермаркете нужный продукт, а потом столько же готовить его на кухне. Однако к выбору полезных напитков мы относимся менее серьезно. Поэтому, даже если Вы придерживаетесь здоровой диеты, легкомысленно выпитые Вами бутылка газировки или кофе из автомата, могут перечеркнуть все старания. Так что обратите внимание на список полезных напитков, которые помогут не только утолить жажду, но и сохранить здоровье.
Зеленый чай давно перестал быть экзотическим напитком, его употребление стало вполне обычным явлением. Широко известными стали и лечебные свойства этого напитка: он способствует укреплению сосудов, существенно понижает уровень сахара и холестерина в

Сбалансированное питание.

Один из самых простых и эффективных методов сохранения своего тела здоровым - здоровое, сбалансированное питание. Чтобы оставаться всегда в тонусе и при этом не голодать на вредных и бессмысленных диетах, мы публикуем перечень наиболее полезных продуктов. Коричневый рис. Очень часто люди, заботясь о своем теле и внешнем виде, пытаются избежать углеводов, думая, что они способствуют увеличению веса и ожирению. Но полностью исключать из своего рациона их нельзя, поскольку углеводы важны для поддержания энергии в организме. Следует обязательно употреблять продукты из цельного зерна: коричневый рис, каши и хлеб, - в них содержится много волокна. Эти продукты снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск

Полезная пища.

Что есть, чтобы быть здоровым? Как сохранить тело в хорошей форме и не истощать организм вредными диетами? Как питаться, чтобы было и вкусно, и одновременно получать все необходимые витамины? Ответы на все эти вопросы – кушайте больше овощей и фруктов, а каких именно – пойдет речь дальше.
Свежие ягоды. По 200 грамм малины, смородины, ежевики и черники каждый день обеспечат вашему организму достаточное количество питательных веществ, именно они отвечают за защиту мышц от свободных радикалов. Что интересно, чем темнее и

Наиболее полезные фрукты и овощи.

В рационе питания каждого из нас, особенно летом, непременно должны быть дары садов и огородов – ягоды, фрукты и овощи. Среди ягод наилучшими свойствами обладает черника и голубика, самый большой плюс таких продуктов - содержание огромного количества антиоксидантов. Дело в том, что именно они замедляют процессы старения нервной системы, а также возобновляют функционирование сердечнососудистой. Такие вкусные лекарства необходимы людям с проблемами с пищеварительной системой и

Диета: успех зависит от плана.

Избыточный вес  - это проблема почти 33% населения всего земного шара. Согласитесь, цифра немаленькая. Но с другой стороны, на данный момент создано около 28 000 различных видов диет. И это не мешает появлению новых разновидностей. Хотя на количестве полных людей это никак не отражается.

Каждому человеку стоит знать, что все диеты могут отрицательно сказаться на

Салатная диета. Что на завтрак?

Рекомендуется начинать день первый с очищения кишечника - пить фруктовые и овощные свежеотжатые соки. Утро начинается с выпитого стакана свекольного сока, который придаст силы и стимул для работы кишечника. Впоследствии можно уверенно экспериментировать, смешивать соки, напитки из разных овощей и фруктов, создавая вкусные и полезные коктейли. Единственным ограничением выпитого сока - напитка может быть не более 1,5 литров, а также по желанию выпивается чистая вода и

Мифы о липосакции.

Да, на сегодняшний день, данный метод является наиболее популярным в борьбе с лишними килограммами, однако, прежде чем принять решение о проведении данной мини-операции, давайте развенчаем несколько мифов о липосакции.

1.    Неужели после липосакции пациенты худеют?

Хотя основной функцией липосакции является удаление ненужных жировых отложений с различных мест, однако, она никоим образом не способствует похудению. Уменьшение

Подбираем себе диету.

Швейцарская диета ( автор доктор Демоль)
200 – 300 грамм постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы,
2 яйца,
2 стакана обезжиренного молока,
50 г нежирного творога,
50 г сахара,
100 г картофеля или мучных блюд,
50 г масла.
Из-за большого количества белков (мясо, яйца, творог) эту диету можно рекомендовать только

Профессиональная косметика для волос: нужна ли?

Вряд ли утверждение, что нашим волосам требуется уход пропорциональный тем нагрузкам, которые выпадают на их долю, вызовет какие-либо возражения у здравомыслящей женщины. А если задуматься, наши волосы подвергаются очень серьезным нагрузкам: тут вам и пыль и гряз городов, постоянные стрессы и плохая экология. И мы сами не отстаем от окружающей среды и придумываем для волос изощренные пытки: фены, щипцы, утюжки… С таким уровнем нагрузок справится только профессиональная косметика.

 Поговорим о плюсах такого выбора. Созданием профессиональных линий косметики вплотную занимаются ученые. Многие часы и дни тратятся на

Диета при сахарном диабете!

Если вы страдаете сахарным диабетом, то вам просто необходимо соблюдать определенную диету.

Как известно все продукты в своем составе имеют жиры, белки и углеводы. Людям, страдающим таким заболеванием обязательно следует научиться подсчитывать количество полученных углеводов, так как именно от него зависит доза инсулина. В основном для подсчетов углеводов используют хлебную единицу, которая включает в себя порядка 12 грамм этих веществ. И зачастую не рекомендуется, чтобы каждый

Белковая (швейцарская) диета

Предлагаемая белковая диета была составлена в соответствии с рекомендациями швейцарского диетолога доктора Демола, поэтому она известна еще и  под названием швейцарская диета.

Белковую диету нужно применять с большой осторожностью. Белковая диета очень эффективна, способствует быстрому похудению, но из-за большого содержания белков в продуктах, предлагаемых для употребления во время применения швейцарской диеты, применять ее могут только