Полезные продукты для улучшения работы мозга.

Если Вы готовитесь к ответственному экзамену или делаете важный отчет, но никак не получается сконцентрироваться, - не спешите отчаиваться. Возможно, Вашему организму просто не хватает необходимых полезных веществ. Поэтому ознакомьтесь со списком продуктов, которые не просто обогатят организм витаминами, но и помогут активизировать работу головного мозга.
Несомненные лидеры списка – орехи, причем каждый их вид оказывает различное влияние на умственную деятельность человека. Например, грецкие орехи и миндаль способствуют активизации работы головного мозга, то есть ускоряют процесс мышления, а фисташки улучшают память и остроту восприятия. Незаменимым для активной

интеллектуальной работы является мед, в котором содержится большое количество глюкозы и легкоусвояемых углеводов. Натуральный пчелиный мед способствует активизации в мозгу процессов усвоения и сохранения информации. Мед также имеет свойство снимать напряжение, так что для «важных дней» он является незаменимым продуктом питания. Похожими свойствами обладает и шоколад – поскольку этот продукт содержит необходимые углеводы, даже небольшой кусочек полностью обеспечит успешный умственный труд.
    К продуктам, которые повышают IQ, относится также и клюква. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, этот продукт влияет на остроту и улучшение памяти и, к тому же, содействует оздоровлению всего организма.
    Что касается морепродуктов, то жирные сорта рыбы (семга, сельдь, скумбрия, лосось) содержат огромное количество Омега-3 ненасыщенных кислот, а также витамины А и Е, фосфор, селен и магний. Эти вещества растворяют холестерин, активизируют работу мозга и улучшают память.
    Прекрасным помощником в стабилизации психического состояния послужит лимон. Его сок уже через час после употребления способствует выработке необходимых мозгу веществ, - для улучшения концентрации внимания и памяти, а также для управления мышечными нервами. Эти свойства лимон имеет благодаря содержанию активной биоформы кремния и витамина С.
    Также рекомендуем ввести в ежедневный рацион питания твердые сыры. Они содержат много кальция, который поддерживает нервные окончания в активном состоянии, что влияет на скорость мышления. Сыры также богаты на триптофан, который помогает мозгу расслабиться и набраться энергии.     И, наконец, для повышения работоспособности кушайте имбирь – он богат на вещество капсаицин, что стимулирует мозговое кровообращение и снимает спазмы.