Путь к похудению – полезное питание.

Если Вы хотите немного сбросить вес, не спешите садиться на строгие диеты и устраивать голодовки. Изнемогая свой организм отсутствием необходимых полезных веществ, Вы рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем. Тем более, есть другой, более правильный выход из ситуации: питаться теми продуктами, которые помогут избежать накопления в организме жиров.
Во-первых, почаще употребляйте в пищу бобовые. Бобы, соя, горох и фасоль содержат огромное количество грубой клетчатки и ценных белков, что делает их уникальными в

своем роде – они вполне могут заменить даже мясо. Что удивительно, бобовые снабжают организм белками, но не жиром (что невозможно, если употреблять белки животного происхождения), поэтому они никак не могут спровоцировать увеличение веса. Более того, бобовые помогают при расстройстве нервной системы, благодаря содержащимся в них аминокислотам, они обеспечивают успокоение человека. Поэтому людям, которые привыкли есть, когда нервничают, следует обратить внимание на этот продукт.
Но если заменить мясо бобовыми для Вас невозможно, постарайтесь употреблять больше курятины, чем, например, свинины и говядины. Куриное мясо, особенно филе, считается диетическим, поскольку при большом количестве белка содержит минимум жиров. Кроме того, благодаря наличию в нем витаминов группы В, куриное мясо способствует улучшению работоспособности головного мозга.
Похудеть в кратчайшие сроки также поможет острый перец чили, который имеет свойство нормализировать обмен веществ. Острый вкус перцу придает вещество капстацин, и он способствует интенсивной выработке желудочного сока. Поэтому в желудке одновременно происходит процесс пищеварения и уничтожения вредных бактерий.
И, наконец, самый полезный и эффективный продукт для желающих похудеть, не подвергая риску свое здоровье, - это яблоки. Этот продукт имеет очень большое количество калорий, но при этом практически не содержит жиров. Таким образом, можно на протяжении всего дня питаться яблоками, и это никак не повлияет на фигуру. Кроме того, в этом продукте содержится очень много антиоксидантов и клетчатки, которые содействуют омоложению всего тела. Несколько яблок в день или стакан свежевыжатого сока обеспечит организм суточной дозой витамина С и железа, что благоприятно влияет на кровеносную систему. Употребляя вышеперечисленные продукты регулярно, Вы не просто похудеете, но и перестанете набирать вес после диеты.