Швейцарская диета ( автор доктор Демоль)
200 – 300 грамм постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы,
2 яйца,
2 стакана обезжиренного молока,
50 г нежирного творога,
50 г сахара,
100 г картофеля или мучных блюд,
50 г масла.
Из-за большого количества белков (мясо, яйца, творог) эту диету можно рекомендовать только
здоровым женщинам.200 – 300 грамм постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы,
2 яйца,
2 стакана обезжиренного молока,
50 г нежирного творога,
50 г сахара,
100 г картофеля или мучных блюд,
50 г масла.
Из-за большого количества белков (мясо, яйца, творог) эту диету можно рекомендовать только
Предпраздничная диета (позволяющая одеть выбранное платье)
4 яблока,
3 сухарика,
кусок постного мяса,
1 лимон.
Если на второй день сантиметр не покажет изменений, сцепив зубы продержись еще один.
Диета наших бабушек
1-й завтрак – стакан несладкого чая или чашка черного кофе(можно немного сахара)
2-й завтрак - 40 г сыра,
Обед – яйцо вкрутую, 20 г сыра,120 г мяса, поджаренного на сухой сковороде,
Полдник – как 1-й завтрак
Ужин – 120 г мяса, овощной салат на растительном масле,
Перед сном отвар мяты 1 стакан (для успокоения нервов).
Через 7 дней ты избавляешься от 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через 2 недели повтори диету.
Диета, построенная на том, что ты исключаешь из своего рациона изделия из теста, соль и не пьешь во время еды.
В воскресенье взвесься, а с понедельника садись на диету.
