За лето практически каждый человек съедает несколько килограмм ягод, овощей и фруктов. Однако наиболее полезны овощи ранней осенью, в сентябре, когда в них наблюдается максимальная концентрация полезных веществ и витаминов. И, несомненно, нужно всеми силами стараться получить в этот период максимум пользы от этих природных носителей витаминов!
Только не нужно фанатизма! Не стоит поедать килограммы помидор и огурцов за день! К сожалению, только небольшая группа витаминов способна накапливаться в нашем организме, остальные же довольно быстро выводятся. Поэтому их наличие нужно
