Вас привлекло название "Голливудская диета"? Конечно, кому не хочется выглядеть как мировые знаменитости. На кого ни посмотри - сплошные стройняшки. Что поделать, внешность и фигура - это их товар. Что же вам мешает выглядеть так же и даже лучше?
Не вижу преград. Предлагаемая голливудская диета, не смотря на пафосное название, вполне применима в домашних условиях. Срок применения диеты для
похудения - 18 дней, в течение которых вам придется ограничить прием жиров, сахара и соли.Основой питания во время применения голливудской диеты для эффективного похудения являются яйца и мясо, приготовленное без жира. Количество фруктов и овощей тоже ограничено. Естественно, исключается из рациона хлеб и хлебобулочные изделия.
Завтрак рекомендуется исключить вообще. Если же вы не можете без завтрака, то съешьте половинку грейпфрута и выпейте чашку несладкого чая или чайный бальзам с травами. Ужинать рекомендуется до 19-00. Но если вы по каким-либо причинам не успеваете поужинать до семи часов вечера, то ничего страшного.
1 день
Обед. 1 яйцо, 1 помидор, чашка черного кофе.
Ужин. 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
2 день
Обед. 1 яйцо, грейпфрут, чашка черного кофе.
Ужин. 150-200 г говяжьего мяса, испеченного на решетке, 1 огурец, чашка черного кофе.
3 день
Обед. 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат
Ужин. 200 г телячьего каре, испеченного на решетке, огурец, чашка черного кофе.
4 день
Обед. Зеленый салат, чашка черного кофе, 1 грейпфрут.
Ужин. 1 яйцо, 150 г нежирного творога, тушеный шпинат, чашка несладкого чая.
5 день
Обед. 1 яйцо, тушеный шпинат, чашка черного кофе.
Ужин. 200 г пресноводной рыбы, испеченной на решетке, зеленый салат, чашка черного кофе.
6 день
Обед. Фруктовый салат из грейпфрутов, апельсинов и яблок.
Ужин. 200 г говяжьего мяса, испеченного на решетке, 1 огурец, чашка несладкого чая.
7 день
Обед. Овощной суп, 200 г курицы, испеченной на решетке, несладкий чай, апельсин.
Ужин. Фруктовый салат.
По истечении 7 дней голливудскую диету нужно повторить снова, и так в течение 18 дней. Наградой за труды будет постройневшая фигура и хорошее настроение, которое появится после того, как вы посмотрите на себя в зеркало.
