Исследователи утверждают, что женщины, которые соблюдают строгую диету, чаще набирают вес, чем те, кто позволяет себе периодически побаловаться вкусненьким. Следуя нашим советам, ты сможешь наслаждаться едой и сохранять стройную фигуру.
Кушай перед застольем. Перед званым ужином ты решаешь отказаться от еды на целый день. Придя же на вечеринку, ты поглощаешь все, что попадется тебе под руку. Чтоб не переедать, лучше сперва перекусить. За час до вечеринки имеешь возможность съесть небольшой кусок сыра с несколькими крекерами или батончик из овсяных хлопьев и сушеных фруктов.
Жуй, пока готовишь. Если ты готовишь праздничный обед для всей семьи, рискуешь добавить себе пару лишних кг. Ведь любой небольшой небольшой кусок, который ты берешь на пробу, содержит в себе калории. Чтоб часто не кидать в рот пищу, жуй жевательную резинку. Так ты сможешь насладиться приготовленными тобой блюдами наравне с иными.
Не болтай в ходе еды. Согласно данным статистики дамы, которые имеют привычку говорить в ходе обеда, съедают на 15 процентов более тех, кто ест молча. За столом располагайся поближе к разговорчивому другу. Он будет развлекать гостей рассказами, а ты – наслаждаться изысканными блюдами без вреда для фигуры.
